Калі вы сутыкнуліся з тонкімі маршчынамі, сухасцю, цёмнымі плямамі, шнарамі ад вугроў або маршчынамі на скуры, і аднекуль вы чулі, што прычынай усіх гэтых праблем з'яўляецца калаген, то вы маеце рацыю;Старэнне і калаген ідуць рука аб руку.
У гэтым блогу вы даведаецеся, штоКалагенавы бялокгэта, яго перавагі для скуры, чаму ён пачынае выклікаць праблемы з узростам, як вы можаце папоўніць яго дэфіцыт і многае іншае.Такім чынам, працягвайце чытаць, калі хочаце захаваць маладосць яшчэ трохі.
➔Кантрольны спіс
1.Што такое калаген і яго ролю ў арганізме чалавека?
2.Як калаген дапамагае захаваць прыгожую скуру?
3. Што адбываецца з калагенам па меры старэння чалавека?
4. Якія прыкметы дэфіцыту калагена?
5.Як павысіць узровень калагена для здаровай скуры?
1) Што такое калаген?
«Калаген - гэта бялок (гэтак жа, як мышцы) і прысутнічае ва ўсіх жывёл.У людзей калаген з'яўляецца найбольш распаўсюджаным з суадносінамі 30% усіх бялкоў.»
Калагенбялок прысутнічае ўсюды ў чалавечым целе, напрыклад;
- •Скура
- •Косці
- •Органы
- •Мышцы
- •Сухажыллі
- •Звязкі
- •Крывяносны сасуд
- •Кішачныя абалонкі і інш.
Калагенхарчовыя дабаўкі гуляюць шмат жыццёва важных роляў ва ўсіх гэтых частках чалавечага цела, але карацей кажучы, можна сказаць, што яны абараняюць, аднаўляюць і ўмацоўваюць іх.
2) Як калаген дапамагае захаваць прыгожую скуру?
Калагенкарысць для скуры невымерная;ён гуляе вельмі важную ролю ў падтрыманні скуры чалавека здаровай і маладой, і некаторыя з яго пераваг тлумачацца ніжэй;
і) Залечыць раны
ii) Памяншэнне маршчын
iii) Увільгатняе клеткі скуры
iv) Падтрымлівайце свежы тон скуры
v) Паменшыць цёмныя плямы і шнары
VI) Падтрымлівае добры крывацёк
vii) Падтрымлівайце скуру маладой і запавольвайце старэнне
і) Залечыць раны
«Даследаванні паказалі, што нанясенне калагена на раны на скуры дапамагае ім хутчэй зажыць і зніжае рызыку рубцоў».
Ну, гэта выглядае павярхоўна, таму што пацыент не прымаеcоллагенунутрывенна або перорально, але гэта праўда, бо калаген натуральным чынам прыцягвае фібрабласты з вашай крыві да раневых месцаў, якія з'яўляюцца асноўнымі фактарамі гаення.
Вы таксама можаце пакінуць калаген на ранах без рызыкі імуннай рэакцыі арганізма або развіцця бактэрыяльнай інфекцыі.
ii) Памяншэнне маршчын
«Калагенпадтрымлівае злучальную тканіну для падтрымання эластычнасці скуры, што прадухіляе адукацыю маршчын і тонкіх маршчын».
Падобна таму, як ненацягнутая тканіна мае шмат маршчын, менш эластычная скура мае шмат маршчын, і гэта адбываецца з узростам па многіх прычынах, але галоўным фактарам з'яўляецца дэфіцыт калагена ў арганізме.
Эксперымент быў праведзены з жанчынай 69 гадоў;некалькі грам калагенавай дабаўкі былі ўведзены ў яе цела, і праз некалькі дзён яе скура выглядала значна маладзей, чым у іншых жанчын таго ж узросту, якія не прымаюцьcоллаген.
iii) Увільгатняе клеткі скуры
«Калаген увільгатняе клеткі скуры, што надае мяккі, зіхатлівы і гладкі выгляд».
Як вы бачылі, скура старых людзей сухая, што робіць іх знешні выгляд непрывабным, і адным з асноўных фактараў страты гідратацыі скуры з'яўляеццакалагендэфіцыт з узростам.Фактары навакольнага асяроддзя таксама могуць прывесці да высыхання скуры, нават у маладым узросце.Такім чынам, пераканайцеся, што вы прымаеце дастатковую колькасць коллагеновых пептыдаў у сваім штодзённым рацыёне, а калі выходзіць з дому, заўсёды накрывайце цела і карыстайцеся сонцаахоўным крэмам.
iv) Падтрымлівайце свежы тон скуры
«Amina прысутнічае ўКалагендапамагае скуры гладкай і свежай.»
Правераных даследаванняў няма, таму што вывучэнне калагена асабліва новае, і з-за шматлікіх фактараў у арганізме чалавека нельга сказаць нічога са 100% гарантыяй.Аднак відаць, што людзі, якія прымаюць дабаўкі з калагенам, маюць менш маршчын, цёмных плям і пашкоджаных клетак, таму іх тон скуры выглядае значна свежым.
v) Паменшыць цёмныя плямы і шнары
«Калаген таксама дапамагае ствараць новыя клеткі, якія памяншаюць цёмныя плямы і шнары».
Даказана, што калаген спрыяе адукацыі новых клетак, у першую чаргу прадухіляючы адукацыю рубцоў ад вугроў і іншых скурных захворванняў.Акрамя таго, шнары і цёмныя плямы з'яўляюцца ненатуральнымі пашкоджаннямі скуры, таму калаген спрыяе здароваму росту клетак і дапамагае паменшыць іх.
VI) Падтрымлівае добры крывацёк
«Калаген таксама прысутнічае ў крывяносных сасудах, дзе ён захоўвае іх структуру і эластычнасць, таму дапамагае забяспечыць добры крывацёк».
Як вядома, крывяносныя пасудзіны нясуць кроў, якая змяшчае кісларод, мінералы, вітаміны і ўсе віды кампанентаў для паўнавартаснай працы клетак скуры.Але з узростам крывяносныя пасудзіны слабеюць, і кровазабеспячэнне парушаецца, што прыводзіць да скурных ускладненняў.Такім чынам, вельмі важна падтрымліваць аптымальны ўзровень калагена, каб пазбегнуць паслаблення сасудаў.
vii) Падтрымлівайце скуру маладой і запавольвайце старэнне
«Рэгулярнае ўвядзенне калагена ў арганізм дапамагае прадухіліць сімптомы старэння і дазваляе даўжэй выглядаць маладзей».
З узростам калаген натуральным чынам памяншаецца ў арганізме чалавека, таму пачынаюць з'яўляцца тонкія маршчынкі, якія з часам становяцца маршчыністымі з-за;
- • Памяншэнне злучальнай тканіны (якая надае эластычнасць)
- •Парушаецца крывацёк з-за аслабленых сасудаў
- •Меншае адукацыю новых клетак.
Аднак, калі вы штодня ўжываеце дастатковую колькасць калагена ў рацыёне, гэтыя сімптомы не з'явяцца, і вы можаце запаволіць працэс старэння скуры на доўгія гады.
3) Што адбываецца з калагенам па меры старэння чалавека?
Бялок калаген натуральным чынам прысутнічае ў нашым целе.Наш арганізм выпрацоўвае яго на працягу ўсяго жыцця, але з узростам яго выпрацоўка памяншаецца.Напрыклад, у нованароджаных дзяцей выпрацоўка калагена знаходзіцца на піку, што робіць іх скуру мяккай і гладкай, у той час як у дарослых з-за зніжэння выпрацоўкі скура пачынае сохнуць, губляць гнуткасць і, у рэшце рэшт, пачынаюць утварацца маршчыны.
Вам не трэба турбавацца аб калагене да 25 гадоў, таму што ў гэты перыяд арганізм выпрацуе дастатковую колькасць калагена для падтрымання добрай скуры.Аднак калі нам споўніцца 25 гадоў, наша цела старэе, выпрацоўваючы менш калагена, чым трэба, і пазней скура становіцца абвіслай.Такім чынам, лепш дадаць у свой рацыён дадатковыя прадукты з калагенам, таму што гэта запаволіць старэнне.
4) Якія прыкметы дэфіцыту калагена?
Ніхто не можа спыніць старэнне, нягледзячы ні на што.Але вы можаце запаволіць яго.Вы, напэўна, бачылі людзей ва ўзросце 30 гадоў, якія выглядаюць як 50-гадовыя;гэта таму, што іх сінтэз калагена сур'ёзна пацярпеў з-за іх разбуральнага ладу жыцця, напрыклад, няправільнага харчавання, курэння, занадта доўгага знаходжання на сонцы, невылечаных хвароб і г.д.
Што ж, калі ваша цела пачынае губляць калаген, вы ўбачыце наступныя сімптомы;
- •Сухая скура
- •Тонкія лініі (з'яўляюцца перад адукацыяй маршчын)
- •Маршчыны
- •Тонкая і далікатная скура
- •Скура становіцца абвіслай
- •Валасы і пазногці становяцца далікатнымі
- •Боль у суставах (калаген дапамагае павялічыць мінеральную шчыльнасць касцяной тканіны)
Натуральна, пасля 25 скура пачынае сохнуць, але гэта не так моцна.Аднак у 30 гадоў разам з скурай пачнуць з'яўляцца маршчынкі.І ў рэшце рэшт, у канцы 40-х або ў пачатку 50-х, з'явяцца маршчыны.Але калі вы будзеце прытрымлівацца калагенавай дыеты і даглядаць за скурай, вы можаце перасунуць гэтыя сімптомы як мінімум на 2-3 дзесяцігоддзі наперад і застацца маладымі.
У выпадку цяжкіх захворванняў дэфіцыт калагена можа паўстаць у любы час, нават у дзяцей, і могуць узнікнуць сур'ёзныя сімптомы, такія як скурная сып, болі ў цягліцах, болі ў суставах, язвы ў роце, выпадзенне валасоў і г. д. У такім выпадку пракансультуйцеся з урачом і вырашыце праблему як мага хутчэй.
5) Як павысіць узровень калагена для здаровай скуры?
Усевавёркіскладаюцца з амінакіслот, гэтак жа, як пакой зроблена з цэглы.Такім чынам, калаген, які таксама з'яўляецца бялком, таксама складаецца з 3 відаў амінакіслот, якія называюцца;
- •Пралін
- •Гліцын
- •Гидроксипролин
Калі мы становімся дарослымі, метабалізм нашага цела запавольваецца, і пачынае адбывацца дэфіцыт калагена, які разбурае нашу скуру, косці і мышцы.Такім чынам, неабходна прымаць як мага больш калагена ў наш арганізм, каб запаволіць старэнне, і вы можаце зрабіць гэта трыма спосабамі;
i) З дапамогай натуральнай дыеты
ii) праз калагенавыя капсулы
iii) праз багатыя калагенам крэмы
i) З дапамогай натуральнай дыеты
Самы лепшы і бяспечны спосаб паступлення калагена ў арганізм - гэта ежа і пітво прадуктаў, багатых калагенам, такіх як ялавічына, курыца, сардзіны, ягады, брокалі, сок алоэ вера, яйкі, бабовыя, цытрусавыя, бабы і г.д.
ii) праз калагенавыя капсулы
На жаль, у нашым арганізме калаген не трапляе непасрэдна ў страўнік;па-першае, калаген у ежы расшчапляецца ферментамі і кіслотамі да амінакіслот, якія затым паглынаюцца і выкарыстоўваюцца для вытворчасці калагена.Такім чынам, людзі з дрэнным страваваннем, што з'яўляецца выпадкам 30 гадоў і далей, не атрымліваюць дастатковай колькасці амінакіслот для вытворчасці калагена.
На шчасце, у нашы дні фармацэўтычныя кампаніі вырабляюць капсулы гідралізаванага калагена, якія багатыя ўсімі трыма асноўнымі амінакіслотамі (пролін, гліцын і гідраксіпралін), вітамінамі і ўсімі іншымі асноўнымі кампанентамі, неабходнымі для вытворчасці калагена.
Самае лепшае ў пероральных калагенавых дадатках у параўнанні з ежай тое, што яны лёгка засвойваюцца, таму што амінакіслоты знаходзяцца ў сырам выглядзе, у той час як у выпадку з ежай ваш арганізм павінен расшчапляць іх, каб вырабляць амінакіслоты.
ii) праз калагенавыя капсулы
Таксама можна аздаравіць скуру, наносячы крэмы і іншыя сродкі па догляду за скурай, якія багатыя вітамінамі С і Е, натуральным калагенам і г. д. Гэтыя прыдатныя прадукты даюць імгненны вынік у параўнанні з дыетай.
Аднак не варта памыляцца ў тым, што гэтыя сродкі па догляду за скурай могуць ліквідаваць дэфіцыт калагена.Гэтыя сродкі па догляду за скурай - толькі дадатак да дыеты і капсулы, якія вы павінны прымаць штодня.
Час публікацыі: 10 ліпеня 2023 г