Якія перавагі калагена для скуры?

Калі ў вас на скуры ёсць дробныя маршчынкі, сухасць, цёмныя плямы, рубцы ад вугроў або маршчыны, і вы недзе чулі, што калаген з'яўляецца коранем усіх гэтых праблем, то вы маеце рацыю; старэнне і калаген ідуць рука аб руку.

У гэтым блогу вы даведаецеся, што такое калагенавы бялок, яго карысць для скуры, чаму ён пачынае выклікаць праблемы з узростам, як можна папоўніць яго дэфіцыт і многае іншае. Таму працягвайце чытаць, калі хочаце заставацца маладой крыху даўжэй.

➔ Кантрольны спіс

1. Што такое калаген і яго роля ў арганізме чалавека?

2. Як калаген дапамагае падтрымліваць прыгожую скуру?

3. Што адбываецца з калагенам з узростам чалавека?

4. Якія прыкметы дэфіцыту калагена?

5. Як павысіць узровень калагена для здаровай скуры?

1) Што такое калаген?

«Калаген — гэта бялок (як і мышцы), які прысутнічае ва ўсіх жывёл. У людзей калаген найбольш распаўсюджаны і складае 30% ад усіх бялкоў».

Напрыклад, калагенавы бялок прысутнічае паўсюль у целе чалавека;

• Скура
• Косці
• Органы
• Мышцы
• Сухажыллі
• Звязкі
• Крывяносныя сасуды
• Кішачныя абалонкі і г.д.

Калагенавыя дабаўкі гуляюць шмат жыццёва важных роляў ва ўсіх гэтых частках чалавечага цела, але, коратка кажучы, можна сказаць, што яны абараняюць, абнаўляюць і ўмацоўваюць іх.

2) Як калаген дапамагае падтрымліваць прыгожую скуру?

Карысць калагена для скуры невымерная; ён адыгрывае вельмі важную ролю ў падтрыманні здароўя і маладосці скуры чалавека, і некаторыя з яго пераваг тлумачацца ніжэй;

i) Загаіць раны

ii) Памяншэнне маршчын

iii) Увільгатняе клеткі скуры

iv) Падтрымлівайце свежы тон скуры

v) Памяншэнне цёмных плям і рубцоў

vi) Падтрымлівае добры кровазварот

vii) Захоўвайце маладосць скуры і запавольвайце старэнне

i) Загаіць раны

«Даследаванні даказалі, што нанясенне калагена на раны скуры спрыяе іх хутчэйшаму гаенню і зніжае рызыку з'яўлення рубцоў».

Ну, гэта выглядае павярхоўна, бо пацыент не прымае калаген нутравенна або перорально, але гэта праўда, бо натуральным чынам калаген прыцягвае фібрабласты з крыві да ран, якія з'яўляюцца асноўнымі агентамі гаення.

Вы таксама можаце пакідаць калаген на ранах без рызыкі імуннай рэакцыі арганізма або развіцця бактэрыяльнай інфекцыі.

ii) Памяншэнне маршчын

«Калаген падтрымлівае злучальную тканіну, падтрымліваючы эластычнасць скуры, што прадухіляе ўтварэнне маршчын і дробных ліній».

Гэтак жа, як нерасцягнутая тканіна мае шмат маршчын, менш эластычная скура мае шмат маршчын, і гэта адбываецца з узростам па многіх прычынах, але галоўным фактарам з'яўляецца дэфіцыт калагена ў арганізме.

Быў праведзены эксперымент з жанчынай 69 гадоў; ёй увялі некалькі грамаў калагенавай дабаўкі, і праз некалькі дзён яе скура выглядала значна маладзейшай, чым у іншых жанчын таго ж ўзросту, якія не прымаюць калаген.

iii) Увільгатняе клеткі скуры

«Калаген ўвільгатняе клеткі скуры, што надае ёй мяккі, зіхатлівы і гладкі выгляд».

Як вы бачылі, у пажылых людзей сухая скура, што робіць іх знешні выгляд непрывабным, і адным з асноўных фактараў страты вільгаці скуры з'яўляецца дэфіцыт калагена з узростам. Фактары навакольнага асяроддзя таксама могуць прывесці да сухасці скуры, нават у маладым узросце. Таму пераканайцеся, што вы спажываеце дастатковую колькасць калагенавых пептыдаў у сваім штодзённым рацыёне, а калі вы знаходзіцеся па-за домам, заўсёды накрывайце цела і карыстайцеся сонцаахоўным крэмам.

iv) Падтрымлівайце свежы тон скуры

«Амінакіслоты, якія прысутнічаюць у калагене, дапамагаюць скуры быць гладкай і свежай».

Няма даказаных даследаванняў, бо вывучэнне калагена — гэта зусім новая тэма, і з-за мноства фактараў у арганізме чалавека нічога нельга сказаць са 100% гарантыяй. Аднак відаць, што ў людзей, якія прымаюць калагенавыя дабаўкі, з'яўляецца менш маршчын, цёмных плям і пашкоджаных клетак, таму іх скура выглядае значна свежай.

v) Памяншэнне цёмных плям і рубцоў

«Калаген таксама дапамагае ствараць новыя клеткі, якія памяншаюць цёмныя плямы і рубцы».

Даказана, што калаген спрыяе ўтварэнню новых клетак, прадухіляючы ўтварэнне рубцоў ад вугроў і іншых скурных захворванняў. Акрамя таго, рубцы і цёмныя плямы — гэта ненатуральныя пашкоджаныя станы скуры, таму калаген спрыяе здароваму росту клетак і дапамагае іх памяншаць.

vi) Падтрымлівае добры кровазварот

«Калаген таксама прысутнічае ў крывяносных сасудах, дзе ён падтрымлівае іх структуру і эластычнасць, што дапамагае забяспечыць добры прыток крыві».

Як вядома, крывяносныя пасудзіны пераносяць кроў, якая змяшчае кісларод, мінералы, вітаміны і ўсе віды кампанентаў для належнага функцыянавання клетак скуры. Але з узростам крывяносныя пасудзіны слабеюць, і кровазабеспячэнне парушаецца, што прыводзіць да скурных ускладненняў. Таму важна падтрымліваць аптымальны ўзровень калагена, каб пазбегнуць аслаблення крывяносных сасудаў.

vii) Захоўвайце маладосць скуры і запавольвайце старэнне

«Рэгулярнае ўвядзенне калагена ў арганізм дапамагае прадухіліць сімптомы старэння і даўжэй захоўвае маладзейшы выгляд».

З узростам калаген у арганізме чалавека натуральным чынам памяншаецца, таму пачынаюць з'яўляцца дробныя маршчыны, якія з часам ператвараюцца ў маршчыны з-за:

• Зніжэнне злучальнай тканкі (што надае ёй эластычнасць)
• Парушэнне крывацёку з-за аслаблення крывяносных сасудаў
• Менш утварэння новых клетак.

Аднак, калі вы штодня ўжываеце дастатковую колькасць калагена ў сваім рацыёне, гэтыя сімптомы не з'явяцца, і вы можаце запаволіць працэс старэння скуры на многія гады.

3) Што адбываецца з калагенам з узростам чалавека?

Калагенавы бялок натуральным чынам прысутнічае ў нашым арганізме. Наш арганізм выпрацоўвае яго на працягу ўсяго жыцця, але з узростам яго выпрацоўка памяншаецца. Напрыклад, у нованароджаных дзяцей выпрацоўка калагена знаходзіцца на піку, што робіць іх скуру мяккай і гладкай, у той час як у дарослых з-за зніжэння выпрацоўкі скура пачынае сохнуць, губляць пругкасць і ў рэшце рэшт пачынаюць утварацца маршчыны.

Не трэба турбавацца пра калаген да 25 гадоў, бо ў гэты перыяд арганізм будзе выпрацоўваць дастаткова калагена для падтрымання добрай скуры. Аднак, калі мы перасякаем 25-гадовы ўзрост, наш арганізм старэе, выпрацоўваючы менш калагена, чым неабходна, і пазней скура становіцца абвіслай. Таму лепш дадаць у свой рацыён дадатковыя прадукты з калагенам, бо гэта запаволіць старэнне.

4) Якія прыкметы дэфіцыту калагена?

Ніхто не можа спыніць старэнне, нягледзячы ні на што. Але вы можаце яго запаволіць. Вы, напэўна, бачылі людзей ва ўзросце 30 гадоў, якія выглядалі як 50-гадовыя; гэта таму, што іх сінтэз калагена сур'ёзна пацярпеў з-за разбуральнага ладу жыцця, такога як няправільнае харчаванне, курэнне, празмернае знаходжанне на сонцы, нелечаныя хваробы і г.д.

Ну, калі ваш арганізм пачынае губляць калаген, вы ўбачыце наступныя сімптомы;

• Сухая скура
• Дробныя маршчыны (з'яўляюцца перад утварэннем маршчын)
• Маршчыны
• Тонкая і далікатная скура
• Скура становіцца абвіслай
• Валасы і пазногці становяцца ломкімі
• Боль у суставах (калаген дапамагае павялічыць мінеральную шчыльнасць костак)

Натуральна, скура пачынае сохнуць пасля 25 гадоў, але не так моцна. Аднак пасля 30 гадоў разам са слабеннем скуры пачынаюць з'яўляцца дробныя маршчыны. І ў рэшце рэшт, у канцы 40-х ці пачатку 50-х гадоў, пачнуць утварацца маршчыны. Але калі вы будзеце прытрымлівацца калагенавай дыеты і даглядаць за сваёй скурай, вы можаце адсунуць гэтыя сімптомы як мінімум на 2-3 дзесяцігоддзі наперад і заставацца маладым.

Пры цяжкіх захворваннях дэфіцыт калагена можа ўзнікнуць у любы час, нават у дзяцей, і могуць узнікнуць сур'ёзныя сімптомы, такія як скурная сып, боль у цягліцах, боль у суставах, язвы ў роце, выпадзенне валасоў і г.д. У такім выпадку звярніцеся да лекара і як мага хутчэй вырашыце праблему.

5) Як павысіць узровень калагена для здаровай скуры?

Усе бялкі складаюцца з амінакіслот, гэтак жа, як пакой зроблены з цэглы. Такім чынам, калаген, які таксама з'яўляецца бялком, таксама складаецца з 3 відаў амінакіслот, якія называюцца;

•Пралін
• Гліцын
•Гідраксіпралін

Калі мы становімся дарослымі, наш метабалізм запавольваецца, і пачынаецца дэфіцыт калагена, які разбурае нашу скуру, косці і мышцы. Такім чынам, неабходна ўжываць як мага больш калагена, каб запаволіць старэнне, і вы можаце зрабіць гэта трыма спосабамі;

i) Праз натуральную дыету

ii) Праз калагенавыя капсулы

iii) З дапамогай крэмаў, багатых калагенам

i) Праз натуральную дыету

Найлепшы і бяспечны спосаб атрымаць калаген у арганізм — гэта ўжываць у ежу і піць прадукты, багатыя калагенам, такія як ялавічына, курыца, сардзіны, ягады, брокалі, сок алоэ вера, яйкі, бабовыя, цытрусавыя, фасолю і г.д.

ii) Праз калагенавыя капсулы

На жаль, у нашым арганізме калаген не засвойваецца непасрэдна страўнікам; спачатку калаген з ежы расшчапляецца ферментамі і кіслотамі на амінакіслоты, якія затым засвойваюцца і выкарыстоўваюцца для выпрацоўкі калагена. Такім чынам, людзі з дрэнным страваваннем, што сустракаецца ў людзей старэйшых за 30 гадоў, не атрымліваюць дастатковай колькасці амінакіслот для выпрацоўкі калагена.
На шчасце, у нашы дні фармацэўтычныя кампаніі вырабляюць гідралізаваныя калагенавыя капсулы, багатыя ўсімі трыма асноўнымі амінакіслотамі (пралінам, гліцынам і гідраксіпралінам), вітамінамі і ўсімі іншымі асноўнымі кампанентамі, неабходнымі для выпрацоўкі калагена.
Найлепшае ў пероральных калагенавых дадатках у параўнанні з ежай тое, што яны лёгка засвойваюцца, таму што амінакіслоты знаходзяцца ў сырам выглядзе, у той час як у выпадку з ежай ваш арганізм павінен расшчапляць яе, каб выпрацоўваць амінакіслоты.

ii) Праз калагенавыя капсулы

Таксама можна аднавіць скуру, ужываючы крэмы і іншыя сродкі па догляду за скурай, багатыя вітамінамі С і Е, натуральным калагенам і г.д. Гэтыя прыдатныя прадукты даюць імгненныя вынікі ў параўнанні з дыетай.

Аднак нельга памылкова разумець, што гэтыя сродкі па догляду за скурай могуць вырашыць праблему дэфіцыту калагена. Гэтыя сродкі па догляду за скурай з'яўляюцца толькі дадаткам да дыеты і капсул, якія варта прымаць штодня.