Бывае цяжка зразумець, якія калагенавыя дабаўкі прымаць. Як адрозніць маркетынгавую шуміху ад праўды, калі так шмат брэндаў абяцаюць маладзейшую скуру, мацнейшыя суставы і лепшае здароўе? Як дыетолаг, я гадамі вывучала даследаванні, тэставала прадукты і высвятляла, што сапраўды робіць... дабаўка калагенавага пептыду праца.

Гэта зразумелае кіраўніцтва прабіваецца праз шум. Мы разгледзім сур'ёзныя навуковыя падставы гідралізаваныя калагенавыя пептыды, разгледзьце лепшыя брэнды і адкажыце на самыя важныя пытанні: ці працуюць дабаўкі з калагенавымі пептыдамі? Якая лепшая калагенавая дабаўка для абвіслай скуры?

Лепшыя дабаўкі з гідралізаваным калагенавым пептыдам

Гэта робіць гідралізаваныя калагенавыя пептыдыГэты працэс палягчае здольнасць арганізма засвойваць і выкарыстоўваць іх.

Гідралізаваныя калагенавыя пептыды лепшыя за выпадковыя парашкі, таму што яны складаюцца з старанна апрацаваных інгрэдыентаў з вядомай малекулярнай масай і дакладным складам амінакіслот. Гэта гарантуе, што ўсё аднолькавае, чыстае і функцыянуе правільна.

Навука, якая ляжыць у аснове мультыкалагенавыя пептыды

• Гідраліз — гэта працэс, які расшчапляе вялікія малекулы калагена на меншыя, і ён лёгка засвойваецца. Гэты працэс называецца ўтварэннем калагенавага пептыду. Арганізм лёгка выкарыстоўвае і засвойвае яго.
• Рост і аднаўленне новых тканін паскараецца дзякуючы праходжанню пептыдаў праз кроў разам са скурай і суставамі.
• Перавагі мультыкалагенавыя пептыдыўключаюць эластычнасць скуры і знікненне маршчын. Гэта адбываецца таму, што іх дзеянне, якое спрыяе сінтэзу ўласнага калагена ў арганізме, дапамагае ўмацаваць унутраныя апорныя структуры.
• Гэта дапамагае ўмацаваць звязкі і храсткі. Калагенавыя пептыды з'яўляюцца выдатнай дадаткам для вашага цяперашняга і будучага здароўя і прывабнасці па многіх іншых прычынах.

Як выбраць правільную дабаўку з калагенавым пептыдам

Калагенавыя дабаўкі не аднолькавыя. Вось некалькі рэчаў, пра якія варта падумаць:

Тып калагена: Тыпы I і III найлепш уплываюць на скуру і валасы пры высокім узроўні канцэнтрацыі. Тып II дапамагае суставам.

Калаген I і III тыпаў змяшчаецца ў каровіным калагене, у той час як марскі калаген часта хваляць за яго карысць для скуры і тое, як лёгка ён засвойваецца. У многіх прадуктах выкарыстоўваюцца розныя крыніцы, каб ахапіць больш шырокі спектр прымянення.

Як вызначыць, ці добрая калагенавая дабаўка: сертыфікаты і тэставанне

Шукайце лагатыпы вядомых кампаній, такіх як USP або Consumer Lab. Незалежныя лабараторныя выпрабаванні пацвердзілі бяспеку, эфектыўнасць і адсутнасць небяспечных напаўняльнікаў і цяжкіх металаў прадукту. Праверка адпаведнасці зместу этыкетцы мае важнае значэнне для сертыфікацыі прадукту.

У параўнанні з таблеткамі, калагенавы парашок мае некалькі пераваг: суадносіны кошту і якасці вышэйшае з парашок калагенавых пептыдаў таму што кожная бутэлька змяшчае больш порцый.

Персаналізацыя дазоўкі: Дакладныя вымярэнні ўсё яшчэ дасягальныя, нават калі памеры мерных лыжак могуць адрознівацца ў розных брэндаў.

Калажны парашок

Паколькі іх не трэба змешваць, яны ідэальна падыходзяць для выкарыстання падчас падарожжаў.

Зручны, партатыўны і просты ў выкарыстанні: вось у чым заключаецца прастата выкарыстання.

Рэкамендаваная доза: загадзя адмераныя дозы гарантуюць, што кожны пацыент прымае аднолькавую колькасць; аднак яны могуць быць не самым эканамічна эфектыўным рашэннем.

З чаго складаюцца якасныя калагенавыя дабаўкі

Варта адзначыць наступныя недахопы высакаякаснай калагенавай дабаўкі:

• Для здароўя скуры: Шматлікія даследаванні паказалі, што рэгулярны прыём дабавак робіць скуру больш эластычнай, увлажненной і шчыльнай. Рэвалюцыйнае даследаванне, апублікаванае ў часопісе Journal of Medicinal Food у 2014 годзе, паказала, што жанчыны, якія прымалі мультыкалагенавыя пептыдыНа працягу васьмі тыдняў назіралася значнае змяншэнне колькасці маршчын вакол вачэй і паляпшэнне ўзроўню вільготнасці скуры. Вось чаму людзі хочуць ведаць, які калаген найлепшы для адбельвання скуры (дакладней, для асвятлення і выраўноўвання тону) і які найлепшы дадатак з калагенам для абвіслай скуры.

• Для суставаў і костак: Даследаванні паказваюць, што калагенавыя пептыды могуць дапамагчы спартсменам і людзям з астэаартрозам адчуваць менш болю і ацёкаў. Яны дапамагаюць аднаўляць храсткі і абараняць суставы.

• Для складу цела: Ці лепшы гэта калаген для пазбаўлення ад тлушчу на жываце? Не наўпрост. Але бялковыя дабаўкі могуць дапамагчы вам адчуваць сябе сытымі, што можа дапамагчы вам спажываць менш калорый у цэлым. Акрамя таго, калаген - гэта бялок, які дапамагае падтрымліваць мышачную масу, што можа паскорыць абмен рэчываў і дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў па зніжэнні вагі.
Найважнейшыя рэчы — гэта паслядоўнасць, якасць і цярпенне. Пасля штодзённага выкарыстання на працягу 8-12 тыдняў вы павінны пачаць бачыць вынікі.

Як выбраць найлепшы дабаўка калагенавага пептыду для цябе

Не ўсе дабаўкі аднолькавыя.
1. Тып калагена: Для скуры і валасоў шукайце сумесі з I і III тыпамі. Для суставаў шукайце сумесі з II тыпам. Шмат лепшых парашок калагенавых пептыдаў ​выкарыстоўвайце сумесь розных тыпаў для агульнага здароўя.
2. Крыніца: Каровіны калаген мае шмат I і III тыпаў. Дзякуючы высокаму ўтрыманню калагена I тыпу і таму, што ён паходзіць з рыбнай лускі і скуры, марскі калаген вядомы сваім хуткім засваеннем арганізмам.
3. Праверка:

Пячаткі аўтарытэтных арганізацый, такіх як Consumer Lab, NSF або USP, часта прымацоўваюцца да прадуктаў пасля таго, як яны прайшлі строгія незалежныя выпрабаванні на эфектыўнасць і чысціню. Гэта гарантуе, што прадукт утрымлівае толькі тыя інгрэдыенты, якія пералічаны на этыкетцы, і не ўтрымлівае цяжкіх металаў або напаўняльнікаў.

4. Прэзентацыя адрозненняў паміж калагенавым парашком і таблеткамі

Парашок часта з'яўляецца выдатнай пакупкай, калі вы хочаце палепшыць смак розных страў, у тым ліку супаў, кавы, кактэйляў і многіх іншых. Вам спатрэбіцца толькі адна порцыя гэтай стравы. Нягледзячы на ​​тое, што таблеткі зручнейшыя, колькасць парашок калагенавых пептыдаў у мернай лыжцы можа адрознівацца ад таблеткі.

5. Што патрэбна

Выразная маркіроўка — гэта відавочны знак высакаякаснага прадукту з калагенавымі пептыдамі. Калі ласка, ніякіх штучных падсалодвальнікаў, араматызатараў і напаўняльнікаў.

Прадукты дадатковых калагенавых пептыдаў

Сярод кампаній, якія карыстаюцца павагай як сярод экспертаў, так і сярод звычайных людзей, можна назваць:

• Адзін прадмет вылучаецца тым, што ён цалкам раствараецца як у гарачай, так і ў ледзяной вадзе. Прычыны яго папулярнасці — надзейнасць і прастата выкарыстання.
• Пасля тэставання на больш чым 200 забароненых хімічных рэчываў, парашок калагенавых пептыдаў была ўхвалена NSF Sport, як паведамляе Athletics Research. Паколькі ялавічына паходзіць ад кароў, якія вырошчваліся на пашы, яна з'яўляецца выдатным выбарам для спартсменаў.
• Гэты брэнд выдатна падыдзе, калі ў вас узніклі праблемы з пераварваннем іншых парашкоў. Яны адкрыта і сумленна раскрываюць паходжанне сваіх матэрыялаў і прапануюць варыянты дастаўкі па сушы і моры.
• Калаген, які выкарыстоўваецца ў гэтым прадукце, паходзіць з пяці асноўных крыніц: кароў, курэй, рыбы, яек і яечных абалонак.

Арганічны калаген: Гэты рэцэпт аддае перавагу этычным крыніцам, выкарыстоўваючы толькі прадукты без ГМА ад жывёл травянога адкорму. Функцыі штодзённага аздараўлення неверагодна зручныя ў выкарыстанні дзякуючы мінімалістычнаму дызайну.

Калагенавыя дабаўкі.

• Вы можаце дасягнуць маладзейшага выгляду скуры, выкарыстоўваючы парашок калагенавых пептыдаў, такія як Vital Proteins і Sports Research, якія багатыя калагенам I і III тыпу. Марскі калаген — яшчэ адно моцнае рэчыва, якое можа дапамагчы з выглядам.
• Тэхніка старажытнага харчавання накіравана на палягчэнне дыскамфорту ў суставах, адначасова абараняючы храсткі, выкарыстоўваючы альбо калаген II тыпу, альбо камбінацыю іншых відаў.
• Слізістая абалонка стрававальнай сістэмы не можа належным чынам выконваць сваю працу без амінакіслот глутаміна і гліцыну, якія з'яўляюцца часткай калагена.
• Тым, хто вядзе насычаны лад жыцця, варта ўкласці грошы ў высокаэфектыўныя калагенавыя дабаўкі, нягледзячы на ​​больш высокі кошт за дозу.

Пяць асноўных спосабаў атрымання калагена

Людзі становяцца больш выбарчымі ў выбары брэндаў калагена, пасля таго як даведаліся пра ўсе яго перавагі. Вось некалькі прыкладаў найбольш распаўсюджаных тыпаў:

1. Тып I

У людзей тып I з'яўляецца найбольш распаўсюджаным. Ён аднаўляе пашкоджаную скуру, валасы і кутікулу. Звычайна людзі мяркуюць, што гэта морапрадукты (марскія прадукты) або буйная рагатая жывёла (ялавічына).

2. Тып II

Адной з распаўсюджаных крыніц з'яўляецца храсток грудзіны курыцы. Не адна, а дзве дабаўкі для суставаў выкарыстоўваюць гідралізаваныя або недэнатураваныя формы.

3. Тып III

Паляпшае ўвільгатненне скуры і захаванне эластычнасці (тып III). Паходзіць ад кароў і часта сустракаецца разам з тыпам I.

4. Тып V: Дапамагае валасам, паверхням клетак і тканінам плацэнты. Многія харчовыя дабаўкі ўтрымліваюць яго ў невялікіх колькасцях, але гэта вялікі плюс для прэнатальных або спецыяльных формул для валасоў.
5. Тып X: Дапамагае росту костак і падтрымлівае здароўе суставаў. Ён змяшчаецца ў курыцы і ялавічыне і часта дадаецца ў сумесі розных відаў, прызначаныя для падтрымкі структуры ў цэлым.

Акрамя харчовых дабавак: уключэнне прадуктаў з калагенам

Харчовыя дабаўкі працуюць, але не забывайце пра прадукты, багатыя калагенам. Вы можаце дапамагчы свайму арганізму выпрацоўваць яго больш, ужываючы:
• Касцявы булён (найбольш вядомая крыніца)
• Курыца, асабліва скура
• Рыба і рыбная скура

• Яечныя бялкі

(Яны дапамагаюць выпрацоўваць калаген)

Ці падыходзіць вам дабаўка з калагенавым пептыдам?

Сума ўсіх даследаванняў па дабаўка калагенавага пептыдувельмі пераканаўча. Даданне высакаякасных прадуктаў у ваш штодзённы распарадак дня — гэта нізкарызыкоўны і высокакаштоўны спосаб барацьбы з бачнымі прыкметамі старэння, падтрымкі рухомасці суставаў і паляпшэння агульнага стану здароўя.
Гэты найлепшая дабаўка гідралізаванага калагенавага пептыду — гэта той, які вы будзеце прымаць кожны дзень. Калі вы хочаце купіць калагенавыя пептыды, пераканайцеся, што вы атрымліваеце якасны прадукт ад вядомага брэнда, напрыклад, Vital Proteins, Sports Research або іншага надзейнага брэнда. Акрамя таго, пераканайцеся, што форма адпавядае вашаму ладу жыцця.